Gestion des émotions

Descriptif de la formation

Les émotions ont une place importante dans notre quotidien. Elles nous apportent des messages que nous n’avons pas toujours appris à décoder. C’est aussi une énergie extraordinaire qui peut être soutenante ou un frein. Pour avancer sur le chemin de l’intelligence émotionnelle, il est impératif de prendre conscience de ses émotions pour comprendre et diminuer son stress.

–          Comprendre ses propres émotions et ses mécanismes

–          En tenir compte dans ses relations.

–          Développer son ouverture émotionnelle.

Contenu

–          Mieux connaître ses propres émotions et les émotions parasites

–          Identifier les 5 compétences de l’intelligence émotionnelles

–          S’entrainer à exprimer les émotions

–          Oser dire, parler de ses ressentis

–          Se ressourcer et se faire plaisir