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Descriptif de la formation

Objectifs pédagogiques :
Permettre aux participants de :

·         Identifier et comprendre le stress

·         Apprendre à gérer son stress efficacement

·         Savoir « agir » et ne pas « réagir » lors de situations complexes

 

Déroulé de formation :
·         Définir ce qu’est le stress

·         Comprendre son mécanisme et ses impacts

·         Repérer vos messages contraignants et vos déclencheurs

·         Identifier le rôle des émotions

·         Se fixer des objectifs cohérents avec Vous-même (SMART)

·         S’approprier des outils de gestion de stress

·         Prendre du recul dans la situation ou la relation (S.T.O.P. – jeux psychologiques)

·         Adopter un comportement assertif et une communication positive (D.E.S.C.)

·         Développer sa capacité d’écoute et le lâcher prise

·         Développer des ressources pour éviter un comportement impulsif

 

 

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Intervenant

Karine Szeremeta, Formatrice partenaire de l’Uriopss

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Plus d'informations sur cette formation

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