Gestion du stress & apprendre à se ressourcer
Organisateur : Union Régionale Interfédérale des Oeuvres et organismes Privés Sanitaires et Sociaux
Public / Conditions d'accès
- Tout public bénévole, pas de condition particulière d'accès
Descriptif de la formation
Objectifs pédagogiques :
Permettre aux participants de :
· Identifier et comprendre le stress
· Apprendre à gérer son stress efficacement
· Savoir « agir » et ne pas « réagir » lors de situations complexes
Déroulé de formation :
· Définir ce qu’est le stress
· Comprendre son mécanisme et ses impacts
· Repérer vos messages contraignants et vos déclencheurs
· Identifier le rôle des émotions
· Se fixer des objectifs cohérents avec Vous-même (SMART)
· S’approprier des outils de gestion de stress
· Prendre du recul dans la situation ou la relation (S.T.O.P. – jeux psychologiques)
· Adopter un comportement assertif et une communication positive (D.E.S.C.)
· Développer sa capacité d’écoute et le lâcher prise
· Développer des ressources pour éviter un comportement impulsif
Intervenant
Karine Szeremeta, Formatrice partenaire de l’Uriopss
